Slutt uke 4

Etter en slitson uke i militæret, ble det ikke trening i går....litt fleksibilitet må vel være lov? tenkte jeg skulle være ekstra flink i dag, og løpe til trening! Avstanden er ca 2,5 km, og fint som oppvarming.  På treniningssenteret ble det intervaller. Oppsettet så slik ut i dag:

• 4 min løping middels-høy intensitet
• 2 min rolig gange
• 1 min løping høy intensitet 
• 1 min rolig gange 
• 1 min løping maks intensitet 
• 1 min rolig gange

 Denne sekvensen ble gjentatt to ganger. Deretter var det hjemover, rolig jogg. Føler at jeg nå kan ta helg med god samvittighet!